适当的唱歌对老人的健康有益 唱歌到底有哪些好处

我们通常选择唱歌作为放松的形式，即使有空也会唱几句。当然也包括退休的老人。有些老年人邀请自己的老朋友一起唱歌。那长期唱空对老人健康有害吗？适当的唱空有利于老人的健康，一起来看看吧！

唱歌有什么好处1、唱歌是节奏的体内按摩。

唱歌具有特定的健身治疗功能，唱歌是节奏的体内按摩，唱歌可以打开人体横隔膜，这种内部循环按摩不能代替任何运动。

唱低音歌曲，能使血压稳定的快节奏歌曲能使身心愉快，唱长音歌曲能消除压力，有利于身心健康。大声歌唱还可以对强迫症、抑郁症症的治疗有辅助作用。

2、唱歌可以增强人体免疫功能。

美国加利福尼亚大学的研究人员发现，诗歌班的成员每次练习后，身体内名为IgA的免疫球蛋白含量增加了150%，公开演出后，这个免疫球蛋白增加了240%。

美国加利福尼亚大学罗伯特·贝克教授长期研究唱歌的作用，他说&ldquo压力会影响人体免疫系统。如果你对自己做的事感觉很好，免疫系统就会增强。&rdquo；

即使是从未接受过声乐训练的老人，唱歌也能获得实际利益:继续唱歌的老人去医院看病吃药的次数少，摔倒也不容易。

3、唱歌可以训练神经通道。

无论是老人、年轻学生还是无家可归的人，唱歌后的感情都会变好。此外，肺气肿患者经过唱歌训练，呼吸也有所改善。业馀歌迷的个人仪表也更好。

4、唱歌可以释放激素，增进情绪。

研究人员证明，人们们唱歌时，他们的大脑会释放一种叫做催产素的激素。刚出生的母亲在给婴儿喂奶的时候脑子里也会释放这种荷尔蒙，恋人含情凝视的时候，脑子里也会释放这种荷尔蒙，这种荷尔蒙可以增进人们的感情。

5、唱歌可以健康减肥。

唱歌是全身运动，锻炼全身肌肉，达到减肥的效果。60公斤体重的人唱歌时热能消耗率为2.0千卡/分钟，唱歌2小时消耗240千卡(与气息的深度有关)。唱歌就像跑100米一样，对于想减肥但不喜欢运动的人来说是很大的喜讯。

6、唱歌可以增强呼吸功能。

唱歌有助于扩大肺活量的歌曲和练习声，扩大肺活量，提高呼吸功能。据统计，一般成年人的肺活量在3500毫升左右，歌手的肺活量在4000毫升左右。所以唱歌是提高呼吸功能的好方法。

7、唱歌有抗衰老的效果。

唱歌可以释放有助于静心的激素，投入唱歌可以活动到很多平时难以活动的脸部组织，可以防止老化，保持民歌中国微信公众平台的皮肤弹性，防止皮肤老化改善更年期，把唱歌作为生活中最愉快、最舒适的事情，唱歌让你身心愉快、青春。

8、大声唱歌可以改变人的心情和精神面貌。

心理学家认为大声唱歌对强迫症、抑郁症症的治疗都有好处。因此，大声歌唱是一种特殊的心理疗法。

9、唱歌对治疗胃溃疡有辅助作用。

一个人忧愁抑郁，这些负面情绪会导致人体胃酸分泌过多，胃膜长期被胃酸浸泡，形成溃疡。人保持愉快的心情，胃酸分泌正常，胃溃疡面逐渐愈合，恢复胃功能。

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