打太极拳可以降低老人摔倒风险吗

打太极拳能有效降低老人摔倒的风险吗？研究表明，打太极拳可以显着降低老年人摔倒的风险。下面就和健康之家小编一起来看看老人打太极拳的好处吧！

打太极拳能降低老人摔倒的风险吗

这项由美国俄勒冈研究院进行的研究，对670名70岁以上有摔倒或运动障碍史的老年人进行了随机测试，

结果，练习治疗性太极拳能有效降低老年人摔倒的风险，与进行拉伸训练的老年人相比，摔倒的风险降低了58%，与进行多模式训练干预的老年人相比，摔倒的风险降低了38%。

该研究院研究员李甫对新华社记者说，摔倒是老年人面临的主要健康威胁之一，他们可能过早损害运动能力，生活不能自立或死亡。

新研究表明，推进太极拳可以有效减少老年人摔倒事件。与多模式训练干预、有氧运动、力量训练、柔韧性训练、拉伸活动等相比，太极拳在&ldquo防跌&rdquo方面具有明显优势。

李甫表示，锻炼身体总比不锻炼强，但并非所有运动都是等效的，太极拳不需要器械和空间，因此成本低，是比较安全的运动方式。

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