幼儿怎样补充锌 幼儿缺锌有什么症状？

儿童如何补锌？锌是人体必备的微量元素之一，根据中国医学科学院营养和食品卫生研究所的最新调查结果，中国少年儿童缺锌率达到60%，儿童如何补充锌，如何在饮食中获得足够的锌？以下是健康家庭的简要介绍。

儿童如何补锌？

1、儿童缺锌可多吃牡蛎、海产品、牛肉、动物肝、瘦肉、蛋黄等含锌量高的食物，饮食补锌的吸收率因人体质而异。

2、锌不足严重时，可服用安全高吸收的锌剂快速补充锌，避免锌不足延缓儿童健康成长。如果是口服液补锌，建议每天补两次，早晚各一次，每次饭后一小时饮用。

3、一定要改善挑食厌食，从多方面获得营养。多给孩子吃肉类和粗粮类的食物。特别是多吃各种各样的肉多、羊、牛、猪肉等。

4、患有疟疾的婴儿多吃含锌的食物，如动物内脏、花生、黄花菜、海藻等。

5、对于轻度缺锌的婴儿，平时多吃含锌量高的食物。含锌量高的食物有瘦肉、鸡蛋、猪肝、动物血、鱼。海产品:牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉。植物性食物:菌类、核桃、花生、栗子、萝卜。

6、补充剂不要做得太细。否则，食物中矿物质锌的流失就会发生。

7、不要给宝宝吃太多含糖和纤维素的食物，会影响锌的吸收。

8、缺锌严重的婴儿除了补充食物外，还需要按照医生的指示补充锌剂。常用的锌剂有葡萄锌、硫酸锌、甘草锌、醋酸锌浆和复合维生素锌浆等。

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