婴儿食用奇亚籽的好处 婴儿食用奇亚籽的副作用

奇亚种子用于女性减肥，其实婴儿也可以吃。婴儿吃奇亚种子有什么好处？婴儿吃奇亚种子的副作用是什么？和健康家的小编一起来看看吧。

婴儿吃奇亚种子的好处

1、有利于骨骼牙齿。奇亚种子比很多乳制品钙多。另外，蛋白、磷、镁、锰丰富，是健康骨骼和牙齿不可或缺的营养。

2、蛋白质丰富。高蛋白的饮食有助于控制饥饿感，提高肌肉修复。奇亚种子中的14%是蛋白质，比其他植物多。

3、可以提高免疫力。奇亚种子充满了抗氧化剂，可以提高免疫力，帮助人体对抗癌症和自由基引起的细胞损伤等多种疾病。

4、可以帮助消化。富含纤维的奇亚籽可促进肠道中的有益细菌，有助于控制胆固醇水平，调节排便。另外，可以让幼儿感觉饱满，阻止垃圾食物的渴望，保持健康的体重。

5、帮助调节血糖值。奇亚籽有助于规范和减少血液中的胰岛素水平。此外，它还可以帮助降低血压，型糖尿病。

6、皮肤头发好。奇亚种子中存在的矿物质、蛋白质和脂肪可以使孩子的头发、皮肤和指甲健康。

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