婴儿免疫力低下吃什么好 婴儿免疫力低下怎么办？

婴儿免疫力差，经常生病:别人没病，他生病的别人生小病，他生大病。为了不让婴儿生病，不仅要加强运动，母亲还要给婴儿吃提高免疫力的食物来调整体质。只有健全的免疫系统，才能帮助婴儿抵抗病菌和病毒，远离疾病。

婴儿免疫力低下吃什么NO.1注水

人体最重要的成分是什么？不是硬邦邦的骨头，而是柔软的水。婴幼儿体表面积比成人体重高，水分蒸散流失多，需要补充水分。水分充足，新陈代谢旺盛免疫力自然提高。

NO.2黄、绿色蔬菜

每天5种蔬菜，不仅适合大人饮食的信条，也适合幼儿。纤维质可以预防便秘，提供肠道流畅的吸收环境。果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠上铺上免疫地毯一样。如果孩子不喜欢蔬菜，可以把它剁碎，把谷类或肉类混合成丸子、饺子或馒头，很容易接受。

NO.3蘑菇类

近20年来，欧美和日本提倡多吃蘑菇类。因为可以预防和改善高血压、动脉硬化等多种心血管系统的富贵病。蘑菇还可以增强免疫力，预防和对抗癌症，含有丰富的维生素b群，缓解压力，带来良好的心情。

NO.4糙米、薏仁

五谷类是人类的主食，宝宝添加副食品时，首先要尝试的是米、麦粉。断奶后，替代食物也是谷类。全谷类含有胚芽和多糖，富含维生素B和E，这些抗氧化剂可以增强婴儿的免疫力，增强免疫细胞的功能。

NO.5番茄

番茄可以说是活力食品，含有番茄红素、胡萝卜素、维生素c和e等多种抗氧化强效因子，可以保护视力，保护细胞不受损害，修补受损的细胞。生吃西红柿或者稍微煮一下都可以，加入少量橄榄油，可以溶解更多西红素，效果更好。

NO.6优酪乳

婴幼儿身体快速成长和脑神经发育期，蛋白质和钙的需求量相当高。因此，乳制品是婴幼儿期最好的营养来源。优芝乳是乳制品，兼顾营养和改善肠道环境的饮料，适合儿童期的需求，幼儿一岁后可以喝。

如果想提高婴儿的免疫力，请拒绝给婴儿高油、高糖的精致加工食品。多吃天然食品，多吃富含维生素和矿物质的蔬菜和水果。此外，不要让婴儿偏食导致营养失调。

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