如何调理宫寒血瘀 宫寒血瘀吃些什么中药

宫寒血瘀是女性常见的疾病，宫寒血瘀会导致女性月经不调、痛经闭经等问题，女性宫寒血瘀如何烹饪？下一个健康的家小编带你去看宫寒血瘀的烹饪方法宫寒血瘀吃什么中药？

宫寒血瘀如何烹饪1、饮食适当

宫寒女性应避免吃生冷和虚寒食物，多吃阳性温补的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、枣、桂圆、花生、核桃、生姜、红糖等。黑色食物可以进入肾脏，多吃黑色食物也可以提高体内的阳光。例如黑米、黑豆、枣、黑木耳等。

2、宫寒血瘀多吃桃仁粥

桃仁粥:原料:桃仁、生地各10克、粳米100克、桂心粉2克、糖50克。制作方法:桃仁浸泡后去皮弃尖，与生地二药洗净后加入适量冷水，武火煮沸，改变火煮。30分钟后，去除药渣，将粳米洗净，加入药汁煮粥。粥熟后加桂心粉、红糖。粥的稀稠度可以根据个人喜好来掌握。每次吃一小碗，每天3~4次。这粥汤颜色红亮，米腐出油，香甜可口，口感光滑。

3、心理加养生烹饪

心理烹饪:血瘀者应注意日常精神烹饪，培养乐观情绪，精神愉快时血气和畅通，血液流通有利于血瘀体质的改善。定期焦虑、焦虑、无聊、等不良情绪会加重血瘀的症状。运动养生:适量运动可增强心肺功能，心肺功能强大有助于消除淤血，促进血液循环，改善淤血体质。运动不要太激烈，尤其是中老年患者。

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