小孩老生病 该拿什么提高免疫力？

人体有精密的免疫系统，保护我们不受疾病侵害。但是，儿童免疫系统还不健全，免疫功能比较差，容易受到各种疾病&ldquo侵害&rdquo；的双曲馀弦值。因此，如果父母想让他们的孩子少生病，他们应该促进他们自己免疫系统的发展，从根本上提高他们的抗病能力。

怎样才能提高孩子的免疫力？平衡的饮食

很多家长担心孩子吃得少，影响他的成长发育，营养不良，所以经常采用&ldquo填鸭式&ldquo的喂养方法，其实这种做法是不可取的。有一个叫做&rdquo的孩子安全，三分饥寒&ldquo，也就是说，为了不让婴儿生病，不要让婴儿吃得太饱，穿得太厚。

平时孩子可以多吃五谷杂粮、蔬菜、乳类和肉类。摄入足够的维生素，建议每天摄取300~500克新鲜蔬菜和200-400克水果。

不要给孩子穿太多

孩子是纯阳的身体，很多病都被监护人拘留。孩子不怕冷，他怕热。如果父母给他们的孩子穿得太多或者盖得太厚，他们很容易出汗，当他们出时候，他们会被风吹着感冒。

合理用药

很多家长看到孩子感冒发烧，就习惯用抗生素。出乎意料的是，80%的感冒是由病毒感染引起的，抗生素对病毒没有效果。另外，使用抗生素的话，孩子会对这样的抗生素产生一定的耐药性，孩子之后生病，真的需要这样的抗生素消炎的时候，反而没有用，所以父母决不能随便给孩子使用抗生素。

实际上，不仅仅是抗生素，过度使用任何药物都会给孩子的身体带来一定的损伤。我们的肝脏是用来解毒的，肾脏是用来排泄的，用药过多会损伤肝肾等器官的功能。

水是最好的饮料

对孩子来说，最好的饮料是白开水。身体中水最重要，是运输的动力，是排毒的基础。不要等到渴了才喝水，教育孩子尽量多喝水，不要喝高糖饮料，夏天也可以喝淡盐水。

避免过度清洁

有些家长不仅要求孩子饭前后洗手，还要求孩子经常洗手，家具和地板用消毒剂擦拭，看起来让孩子健康，但实际上是病态。

研究证明，卫生条件越好，小时候接触各种微生物/导体的机会越少，长大后发生过敏性疾病的概率就越高。

实际上，每个健康的人都有超过100个病毒、细菌、真菌等微生物，人体和这些微生物之间的复杂互动直接或间接地促进我们更好地适应生存的环境。

鼓励儿童每天锻炼1~2小时的有氧运动，如慢跑、跳绳、篮球、引体向上等。冬天也可以进行耐寒运动，使孩子对外部环境气候的变化有适应性。

保证充足的睡眠

儿童一般应保证8~10小时，并给儿童尽可能安静舒适的睡眠环境。

保持愉快的心情

不要给孩子带来学习压力，也要给孩子带来和谐积极的家庭氛围。

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