冬天怎么暖和身体 冬天保暖的注意事项

冬天保暖是最重要的，冬天保暖的同时，还有没有什么其他的注意事项呢?下面健康之家小编带您去看看冬天怎么暖和身体?冬天保暖的注意事项。

常搓这处轻松防寒保暖1、脸部

冬天的温度变化很大，会随着裸露在外部的身体部位侵袭体内，从而扰乱正常的内环境。其中，脸部便是寒气入侵的主要部位，过低的温度所产生的寒气便会通过脸部进入体内，从而便会使得脸部的血管处于一个收缩的状态。因此会带动头部的肌肉组织也产生收缩，这也是诱发高血压、脑出血等疾病的主要原因。

因此，在寒冷的冬天，我们一定要注意头部的保暖，没事的时候经常搓一搓脸部。首先，先将双手搓热乎，然后将双手的手掌敷在脸上，将手部中的热气传递到脸上，然后还要轻轻的对其进行按压，能很好的起到促进脸部血液循环的作用。

2、耳朵

耳朵上隐藏了很多重要的保健穴位，经常对其进行搓揉按摩，能很好的起到疏通经络、调节气血的作用，

在对耳朵进行按摩的时候，可用双手的食指从耳廓部位开始按揉，可以提揪，能很好的促进耳部的血液循环，从而使耳朵迅速充血发热。然后在用拇指在耳朵上下来回的按压，搓揉，直至其有热乎的感觉出现，于是便能很好的的通过耳朵带动全身出现发热的感觉。

尤其是一些抵抗力差容易感冒，特别是手脚冰凉的人，便可以经常对耳朵进行按摩，这样能很好的起到防治感冒以及增强抵抗能力的作用。但是，在对耳朵进行按摩的时候千万不能用力过大，以免对耳朵的穴位造成不良损害。

3、腰部

在中医理论中认为，寒为阴邪，易伤阳气。而肾脏是人体产生阳气的主要器官，是维持人体各项机能正常运行的基础，并有腰为肾之府的说法。因此，冬季养生保健一定要注意腰部的御寒措施。

而腰部又是容易受到寒气侵袭的主要部位，所以对于一些患有腰部疼痛问题的人则会在寒冷的冬天表现的越为敏感，所以常常会出现局部尤如针扎似的疼感感觉出现，而对于本身没有腰部疾病的人而言，常期受到寒气的入侵，也会诱发腰部疾病的产生。

所以，我们只需经常对腰部进行搓揉，一来能很好的起到缓解腰部疼痛的问题，二来还是一个极好的腰部保暖的方式。在对腰部进行搓揉的时候，用双手对腰部处进行按压揉搓100次左右，同时还可以扭动腰部。