春季养生要注意哪些 春季养生注意事项

一年的计划是春天，春天到了，养生要更加重视。春天的养生有什么注意事项吗以下的小编给你带来了春天的养生注意事项春季养生注意事项。

春季养生要注意什么1、养生精神

春天阳光明媚，风和日丽，精神调整要疏散，心胸开阔，心情乐观，放弃愤怒养性，假日踏青问柳，游山游戏水，陶冶性格，气血流畅，精神旺盛。

2、防寒

春天气温变化，晚睡早起，在室外活动，扩大身体，使一天的精力更加充实。春天要特别注意防寒，养阳收阴。根据初春天气寒冷一天三变的特征，衣服不能突然减少，早点脱下冬装，容易受寒伤肺，引起呼吸系统的疾病。根据&ldquo；春天按秋冻&rdquo的原则，必须根据气温的变化增减衣服，适应春天气候变化的规则。

3、调节饮食、健脾除湿

春新陈代谢旺盛饮食甘甜温暖，营养丰富，以健脾扶阳为食养原则，酸甜可口，油腻可口，腻，不冷，特别是参加、茸、附子、烈酒等春天应该多吃蛋白质矿物质、维生素(特别是b族维生素)丰富的食品，特别是瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、蔬菜花、白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等各种黄绿色蔬菜，还要注意不要早点吃冷饮等食品，以免伤害胃。

4、运动运动

一年的计划是春天，春天是体质投资的最佳季节。春天空气清新，这种环境最有利于吐故纳新，滋养脏腑。春天多锻炼的话，兔子的流行力和抗病能力会增强，一年中流感等各种各样的疾病很少，而且思考很敏捷，疲劳人们可以根据自己的年龄和体质状况选择户外活动，如太极拳、慢跑、放风筝、春游踏青等。

5、保健防病

春暖多风，最适合细菌。病毒等微生物繁殖，容易发生流感、肺炎、支气管炎、脑流、猩红热、腮腺炎、病毒性心肌炎等疾病。因此，必须注意卫生、洗衣服、去除害虫、打开窗户换气、提高防御能力，在流行的时候不去公共场所，避免感染的春天是气候交替的过度季节，不重视保健，或者吃辛热助火的东西，受到季节性的障碍，偏头痛、慢性咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神疾病等旧住宿疾病容易复发

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