春季如何预防便秘 8个偏方治疗春季便秘

春天便秘怎么办？很多人在春天容易出现腹胀便秘的问题，便秘是身体常见的疾病，今天健康的家庭编辑带你去看春天如何预防便秘治疗春季便秘的8个偏方。

春天便秘如何偏方1、玫瑰花和枣干水泡开水喝

专家意见:枣含有丰富的胶水，具有柔软的效果，玫瑰也有柔软的效果，补充身体的水分但是，玫瑰有活血去污的效果，孕妇不应该喝。不应该喝。另外，这种方，长期使用会使肠道反而无效。

偏方2、早餐喝咖啡

专家的意见:很多女演员早上喝黑咖啡消除浮肿是因为咖啡有利尿的效果，咖啡豆中的咖啡因也刺激副交感神经，促进肠道蠕动，使早上的排便更加顺畅

偏方3、早上空腹饮用水法

专家的意见:首先，引起便秘的主要原因之一是饮用水量不足，肠道内食物残渣的水分不断被吸收，肠蠕动缓慢，专家表示，早上起床补充水分确实有消除便秘的效果，夜间肠胃处于休息状态，早上不吃饭前喝水，肠胃运转比平时快，水分立即输送到大肠，增加便便利的水分，柔软的便利也更好

偏方4、喝优酪乳

专家的意见:冷饮刺激肠胃敏感的人，有些人喝后腹泻。优酪乳中的益生菌是帮助消化的主要原因，益生菌在肠道中发酵纤维素，生成的有机酸促进肠道蠕动，但饮用市场优酪乳的缺点是糖分含量过高容易发胖。每天一杯可以让身体吸收足够的益生菌，自己DIY制作优芝士乳比较好，可以控制糖分，或者选择用大豆发酵的优芝士乳，糖分也很少。

偏方5、三餐中加入辣椒

专家的意见:辣椒是刺激性的食物，对消化道来说是刺激性的，但这种方法不健康，对身体也有伤害，所以不推荐这种方法。

偏方6、米饭中加入粗米、全麦等粗谷类

专家的意见:全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性纤维质本身具有刺激消化道运动的效果，不能被消化酶分解，在肠道中发挥扫描效果，增加粪便体积

偏方7、喝蜂蜜水帮助排便

专家的意见:蜂蜜含有丰富的糖果，糖果本身具有良好的排便效果，北医营养师郑倩琪说，一天摄取50克糖果是有效的，加上饮用充足的水分，人体一天总共需要1000cc的水

偏方8、早上空腹吃苹果

专家的意见:苹果中含有非常丰富的水果橡胶，水果中含有水果橡胶会变硬，水果橡胶会吸收水分形成凝胶，对柔软的有很好的效果。

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