早春吉祥三宝多吃这些健康的鸡年

立春后是早春，大地万物复苏，气象万新，一切都是活力充沛的景象，但乍暖还是寒冷，倒春的寒冷也受不了。大家不要收棉袄。随着春天的到来，疾病也会发生。健康的家庭编辑分享春天的吉祥三宝，让整个鸡年健康。

大豆芽

大豆是普通的谷物，为什么提倡吃大豆芽呢？为什么早春季节要多吃？让我们逐一理解它。

豆芽的营养

首先，提倡吃豆芽是因为豆芽发芽时，其中不易消化的糖类物质消失，吃时可以避免腹胀和过敏。

其次，大豆发芽后营养价值提高，蛋白质提高人体吸收利用率，维生素c、氨基酸等含量达到高峰。因此，提倡吃大豆芽。

为什么早春吃大豆芽

首先，从季节的角度来看，早春季节蔬菜很少，可以说没有。一般来说，反季节蔬菜、隧道蔬菜或冰箱蔬菜很多。这些蔬菜在营养流失严重的同时，反季节蔬菜容易使用荷尔蒙等。大豆发芽后，营养丰富，含有膳食纤维，适合早春食用。

其次，从早春人体健康的角度来看，春节过后，冬天的补充使人体变得容易阴虚火旺盛，体内堆积的油脂过多。黄豆芽具有清热明目、补气养血、防毛细血管出血和降低胆固醇保护血管的作用。此外，早春也是维生素不足的季节，特别是维生素B2，多吃黄豆芽正好能解决这些问题。

另外，豆芽也属于芽菜，其中含有大量的维生素c，可以提高人的斗志，因此美国和日本等国家将芽菜列为国防战备菜，可以看出其营养价值。

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