春天如何调理肠胃？春天调理肠胃需要注意什么？

春天气温不稳定，突然变高或变低，胃肠不好的人容易生病，下面的健康家小编带你去看春天怎么烹饪胃肠春天调整肠胃需要注意什么？

春天如何烹饪胃肠

1、选择补充饮食。春天是万物复苏的季节，但也是阳光上升的季节，人们容易点燃，肝脏压力也会增大，所以春天要注意脾胃。脾胃弱的人大多身体弱，所以选择补充饮食是最合适的，荞麦、薏米、豆浆、绿豆、苹果、芝麻、核桃等，这些食物有助于身体弱的人达到健脾养胃的效果。同时，也可以选择食性凉爽的食物煮的食物，如梨、莲藕、荆菜、百合等，达到疏肝理气的效果，这样的饮食可以使身体健康。

2、多吃甜食。根据中医的观点，脾喜欢甜，大多数孩子喜欢吃甜食，是因为孩子的脾发育还不完善，所以吃甜食补脾。因此，春天，脾胃不舒服的人可以在饮食上多吃甜食，最常用的是蜂蜜疗法。具体操作也很简单。最好在饭前空腹服用蜂蜜，每天喝100毫升，养脾胃。对于阴虚内热体质者，也可以选择米粥、豆粥、莲花粥等

3、多吃补肾养肺的食物。春天养脾需要吃甜食，春天肝火旺盛，吃太多甜食不利于疏肝理气，也会伤害脾胃。因此，似乎有些矛盾，所以不要吃太多甜食。事实上，没有必要惊慌。我们可以通过烹饪来达到平衡。在饮食上，建议经常吃葱、酱、枣、芪等，除痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、枣、核桃、蜂蜜等，这样结合起来，可以补充一定的甜食，也可以疏肝理气。

4、根据体质烹饪。因为每个人的体质都不同，所以根据体质采用最有效的方法是有实际意义的。体质好的人主要以健脾除湿为主，脾虚重的人需要健脾益气。

5、不要吃生冷物。冷食最容易伤脾胃，春天有些城市也很热。尽量不要吃冷食物，特别是冰淇淋等冷饮。

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