女性春季如何预防流感？春季预防流感的常识

春天是感冒的高发期，天气突然变冷变热，身体免疫力差的人容易感冒。春天感冒的特点是什么？女性如何在春天预防流感？预防春天感冒需要注意什么？和健康家小编一起来看看吧！

女性春季预防流感的常识

1、注意脚的保温，脚对温度敏感，脚感冒反射引起鼻粘膜血管收缩，提倡容易受到感冒病毒的侵害，同时用冷水洗脸。

2、勤洗手，用肥皂或洗手液用流动水洗手，不用脏毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(打喷嚏后)应立即洗手。

3、打喷嚏或咳嗽时用手帕或纸巾掩盖口鼻，避免飞沫污染他人，流感患者在家或外出时戴口罩，以免感染他人。

4、多运动，每天能积极活动3小时的人，比活动量少的人流感的概率低35%，每周锻炼3次，快走、爬楼梯、打乒乓球比较好。

5、每天打开窗户换气几次(冬天要避免通风)，保持室内空气新鲜。

6、流感多发期间，尽量不要去拥挤、空气污染的地方，最好戴口罩。

7、接种流感疫苗也能起到防护作用。流感疫苗一般在流感季节到来之前进行接种，即使在流感期间进行接种也是有效的。流感病毒不断变异，每年都要接种流感疫苗。

8、多按摩，平时可以多按摩，无论是专业按摩还是相互敲打背部，都可以增加血液中复合胺和多巴胺的含量，提高免疫力。

9、盐水漱口。每天早晚，饭后用盐水漱口去除口腔病原菌。流感流行的季节要注意用盐水漱口。此时，仰面漱口，使盐水充分清洗咽部。

10、饮食清淡，高脂肪、高蛋白、高糖饮食降低人体免疫力，饮食咸，降低唾液分泌和口腔溶菌酶，降低干扰素等抗病因子的分泌，使感冒病毒容易进入呼吸道粘膜诱发感冒。

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