白领如何养生 白领养生吃什么

近年来加班猝死的新闻屡见不鲜，白领丽人看着是光鲜一族，实际生存状态却令人堪忧。那么白领应该如何养生？白领养生吃什么好？和健康之家小编一起来看看吧。白领如何养生1、深呼吸。用深呼吸来缓解压力，可以说是最便捷的养生方法，适合每个人、随时、随地进行。重复数次或数分钟，直至感到心情平静。

2、降低欲望。我们都是因为欲望太高，太强烈，所以心理压力很大，活的很累。那么，请降低欲望，不要攀比，让生活简单化，知足常乐。

3、积极心态。思维方式常影响情绪，片面消极态度导致消极的心情。

因此，不要总是盯着自己、别人或社会的不足，放大缺陷;要以积极的心态，正面地思考，学会宽容，不要总是挑剔、指责，只抱怨而不行动。

4、幽默感。学说幽默话，看幽默片，尽量用幽默心态解决冲突和缓解压力。幽默是最好的养生方法。

5、慢节奏。如果你的步伐过快，请放慢脚步，放慢说话速度，放慢工作节奏，放慢生活节奏。这样，你的压力就会得到有效的缓解。。