睡不醒补不够 该怎样去拯救白领睡眠

城市的夜晚生活越来越丰富，很多上班族下班后也热衷于丰富的夜晚生活，进一步压缩了夜晚的睡眠时间，很多人每天都觉得没有醒来。更悲惨的是，经常加班的白领们，为了保证质量而完成工作，必须牺牲自己的睡眠时间。每天睡不着觉成为城市白领的普遍状态，这种身体状态影响工作效率，影响健康。睡不着:每天昏昏欲睡对白领王先生来说，世界上最糟糕的声音可能是闹钟铃声。每天早上，她被铃声唤醒，在模糊中洗漱，拖着还没醒的身体在路上继续补充，公共汽车成了第二张床，王先生总是坐着。

上午在昏昏沉沉的地方工作，好不容易忍到工作时间，但是工作还没有结束，上面又急了，不能继续加班吧。终于有一天不加班，朋友聚会等其他事情，每天晚点回家。&ldquo；终于上床睡觉的时候，睡觉也不容易，头上总是出现各种各样的工作场景。终于让自己睡觉了，晚上醒来&hellip&hellip&rdquo周末休息可以在家打瞌睡，睡多久也不能使自己精力充沛，累得困了。据四川省第四人民医院呼吸和睡眠科陈宇洁教授介绍，许多从事快节奏和脑力劳动的白领集团，由于工作节奏快、人际关系复杂、追求高质量生活等特点，心理压力大、睡眠时间短等问题越来越严重，失眠等睡眠问题越来越严重，不仅影响健康，还降低了工作效率和生活质量。

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