久坐的危害到底有哪些 如何避免久坐危害

上班族不仅睡觉，而且大部分时间都坐着，坐着的是一天，很多长时间坐着的办公室女性，月经前和经期经常有剧烈疼痛，专家说这主要是因为缺乏正常运动，引起血气循环障碍。让我们看看健康之家的编辑和久坐的危害如何避免长时间坐着的危害。久坐的危害是什么1、脑供血不足:久坐使人脑供血不足，脑供氧和营养物质减少，人体疲劳、失眠、记忆力减少，患老年痴呆症的可能性增加。

2、颈椎病、腰背痛:久坐不动使人体正常生理弯曲&ldquo颈曲”被破坏，形成驼背般的颈倾斜状，影响颈椎动脉对头部的血量和推动3、胃肠负荷恶化:人体每天摄取的食物，长时间积累在胃肠上，胃肠负荷恶化紧张，蠕动不缓解，容易引起胃肠和十二指肠部溃疡。

4、精神压迫:由于身体状况相互影响，久坐会压迫人的精神，头晕眼花，疲劳，有时会虚火上升引起耳鸣、出血等。

5、容易肥胖:久坐不动，身体摄取的脂肪类、淀粉过多变成脂肪贮藏体，肥胖。。