初冬吃什么水果好？牢记这些水果

初冬时节，多吃水果不仅可以帮你缓解干燥。还能保健瘦身，那么，吃什么水果最好呢？

1.板栗

板栗，又名栗，素有“千果之王”的美誉，与桃、杏、李、枣并称“五果”，初冬后，人体的气血开始收敛，这段时间食用栗子进补尤为适宜。栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，栗子另含有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分，且富含碳水化合物，能提供较多的热量。在秋冬季节更有利于机体抵御寒冷。

2.苹果

苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。而且还有“一天吃一苹果，医生远离我”的谚语，苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，苹果还富含糖类和钾盐。具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃。治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。

3.甘蔗

冬季有保健性质的水果当数甘蔗，甘蔗滋补清热，含有丰富的营养成分。适宜于冬季发热和内热的病人食用。对低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。

4.红枣

立冬以后，人们会长期处在室外严寒和室内温暖的交替环境中。容易导致免疫力下降，此时，不妨吃点应季的冬枣，能够为机体补充提高免疫力的维生素C，因为冬枣的维生素C含量尤其丰富。达352毫克/100克，是苹果的70倍，梨的100倍。有“活维生素丸”之美誉。

5.山楂

山楂含有丰富的氨基酸、维生素、微量元素等，每100克山楂含89毫克维生素C，相当于胡萝卜的7~8倍。山楂助消化作用明显，所含有的粗纤维甚多，可促进肠蠕动，山楂还可以增强胃蛋白酶的活性。所含的脂肪酶能促进脂肪的分解，起到消食积、助消化作用。

6.柚子

柚子营养价值很高。含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。这是其他水果难以比拟的，柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分。有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效，经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用。对肥胖者有健体养颜功能。