判断鸡蛋是否新鲜可通过观察蛋壳、摇晃听声、光照透检、水浮测试和气味辨别等方法。新鲜鸡蛋蛋壳粗糙无裂痕，摇晃无声响，透光均匀，沉于水底且无异味。
1、蛋壳观察
新鲜鸡蛋蛋壳表面粗糙且附有白色霜状粉末，触感坚实无光滑感。陈蛋因存放时间较长，蛋壳表面气孔逐渐扩大，会变得光滑甚至有细微裂痕。若蛋壳出现明显裂纹或霉斑，则可能已变质。检查时可轻擦蛋壳，新鲜鸡蛋会留下轻微粉末，而陈蛋粉末较少或完全消失。
2、摇晃听声
将鸡蛋贴近耳边轻轻摇晃，新鲜鸡蛋因蛋清浓稠、气室小，几乎听不到声响。若内部发出明显水声或撞击声，说明蛋清变稀或气室扩大，新鲜度下降。但需注意摇晃力度过大会导致蛋黄膜破裂，影响判断准确性。
3、光照透检
在暗处用手电筒照射鸡蛋，新鲜鸡蛋透光均匀，蛋黄轮廓模糊且位于中央，气室直径不超过5毫米。若发现蛋黄贴壁、气室增大或存在暗斑，则新鲜度较低。此方法可检测出血丝蛋、散黄蛋等异常情况。
4、水浮测试
将鸡蛋放入清水中，新鲜鸡蛋因密度大会完全沉底且横卧。存放时间较长的鸡蛋气室扩大，会一端翘起呈45度角。若完全浮于水面，则可能已变质。测试时水温应接近室温，避免冷水导致蛋壳收缩影响结果。
5、气味辨别
新鲜鸡蛋打开后无明显异味，蛋清呈胶状且分层明显，蛋黄饱满隆起。变质鸡蛋会散发硫化氢的腐坏气味，蛋清稀薄混浊，蛋黄扁平易散。若烹饪后口感发黏或有苦味，应立即停止食用。
储存鸡蛋时应保持干燥通风，温度以4℃左右为宜，避免与气味强烈的食物共存。购买时优先选择生产日期近的盒装蛋，散装蛋需逐一检查。鸡蛋冷藏可延长保鲜期，但不宜超过一个月。烹饪前建议再次进行新鲜度测试，确保食品安全。对于特殊人群如孕妇、婴幼儿，建议选用保质期内的灭菌蛋或有机蛋。
