烤肉放几天就不能吃了

烤肉在常温下放置超过2小时或冷藏超过3天后不建议食用。烤肉变质主要与微生物繁殖、脂肪氧化、蛋白质分解等因素有关，存放时间受环境温度、包装方式、肉质种类等条件影响。

烤肉在高温烹饪后若暴露于室温环境，细菌会快速繁殖。常见致病菌如沙门氏菌、金黄色葡萄球菌在25℃以上每20分钟可增殖一倍，两小时内可能达到致病量。未密封的烤肉表面接触空气后，脂肪氧化会产生醛类、酮类有害物质，出现哈喇味。冷藏条件下虽然微生物活动减缓，但部分耐低温细菌仍会缓慢生长，超过72小时可能引发胃肠不适。

真空包装或深度冷冻可延长保存期，但解冻后二次冷冻的烤肉因细胞破裂更易腐败。腌渍过的烤肉因盐分抑制细菌，冷藏可保存4天左右，但亚硝酸盐含量可能升高。若烤肉出现黏液、酸臭、颜色发绿或质地变黏，即使未到理论保质期也应丢弃。

建议烤肉烹饪后尽快食用，剩余部分用保鲜膜包裹并冷藏。再次食用前需充分加热至中心温度75℃以上，避免反复加热。搭配新鲜蔬菜水果可减少亚硝胺吸收，胃肠敏感者应控制单次摄入量。若存放条件不确定或出现异味，务必丢弃以防食物中毒。