菠萝蜜剥皮可采用刀切法、手撕法、冷冻法、热水浸泡法、分段处理法等方法。
1、刀切法
将菠萝蜜竖立放置，用刀从中间纵向切开成两半。切之前建议在刀面涂抹食用油防止黏液粘连。切开后可见内部黄色果肉与白色芯部，用刀沿芯部边缘划开分离果肉。果肉包裹的黏液可用食用油或盐水涂抹手指后再剥离，避免皮肤刺激。
2、手撕法
成熟度高的菠萝蜜可直接徒手剥开。先撕去表层凸起的硬皮，露出内部纤维状结构后顺着纹理撕开。此法适合果皮已变软的菠萝蜜，过程中需戴手套防护，黏液接触皮肤可能引发瘙痒。剥离的果肉需用清水冲洗表面黏液。
3、冷冻法
将完整菠萝蜜放入冰箱冷冻2小时，低温会使果皮收缩变脆。取出后用刀轻敲表皮即可碎裂脱落，此法能大幅减少黏液渗出。冷冻后果肉温度较低，适合制作冰镇甜品，但解冻后果肉质地会稍变软。
4、热水浸泡法
整颗菠萝蜜浸泡在60℃热水中10分钟，高温可分解果胶降低黏性。捞出后表皮会变软易剥离，同时黏液分泌量减少。注意水温不宜过高，避免烫伤果肉影响口感。处理后需及时食用，高温浸泡会加速果肉氧化。
5、分段处理法
对体积较大的菠萝蜜可先切除两端，竖切成四等份后分别处理。每份单独挖除芯部再剥离果肉，适合家庭少量食用场景。分段后的菠萝蜜更易存放，未处理部分可用保鲜膜包裹冷藏保存3天。
处理菠萝蜜建议选择通风环境，操作台铺油纸或塑料袋便于清理。剥出的果肉可搭配椰浆制作甜品，或与鸡肉同炒增加风味。未成熟菠萝蜜的果肉含有鞣酸，食用前需用盐水浸泡去涩。每日食用量控制在200克以内，避免过量摄入果糖。黏液过敏者应避免直接接触果皮，可选用预处理好的果肉产品。
