新鲜湿紫菜冷冻一年后不建议食用。紫菜冷冻保存时间过长可能导致营养流失、口感变差，并存在微生物污染风险。
紫菜属于海藻类食品，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，但水分含量较高。新鲜湿紫菜在冷冻状态下虽然能延缓变质，但长期冷冻仍会对其品质产生影响。细胞结构在冷冻过程中可能被冰晶破坏，解冻后会出现质地变软、颜色暗淡的情况。紫菜中的部分水溶性维生素如维生素B族和维生素C会随水分流失，鲜味物质也会逐渐分解。家庭冰箱冷冻室温度波动较大，无法完全抑制微生物活动，长期存放可能滋生嗜冷菌。
特殊情况下若紫菜外观无异常且密封完好，理论上高温烹煮后可食用，但营养价值已大幅降低。紫菜可能出现腥味加重、质地绵软等问题，部分人群食用后可能引发胃肠不适。冷冻过程中若包装破损，紫菜容易吸收冰箱异味并滋生霉菌，产生有害物质。工业化生产的即食紫菜通常经过脱水处理，与家庭冷冻的湿紫菜保存条件存在本质差异。
建议购买紫菜时选择干燥产品，开封后密封保存于阴凉干燥处。湿紫菜如需冷冻应尽快食用，保存时间不宜超过三个月。食用前注意观察颜色气味变化，出现发粘、异味等情况立即丢弃。日常饮食中紫菜可作为碘元素补充来源，但需注意适量摄入，避免过量引起甲状腺功能异常。海产品过敏者应谨慎食用紫菜制品。
