做饭吸油烟对身体有害吗

做饭时吸入油烟确实可能对身体造成危害，主要影响呼吸系统和心血管健康。油烟中含有苯并芘、丙烯醛等有害物质，长期接触可能增加肺部疾病风险，尤其对经常接触高油温烹饪的人群更需警惕。

中式烹饪中高温爆炒产生的油烟浓度较高，油温超过200度时油脂分解会产生大量有害化合物。这些微小颗粒物可沉积在呼吸道，刺激黏膜导致慢性咳嗽、咽炎，长期暴露可能诱发支气管炎甚至肺功能下降。使用抽油烟机时若排风效率不足，部分油烟仍可能被吸入体内。

特殊情况下危害更显著，如厨房通风不良或重复使用煎炸油时，油烟中的多环芳烃类物质浓度会显著升高。这类物质具有潜在致癌性，长期积累可能增加肺癌发病概率。孕妇、儿童及呼吸道疾病患者对油烟更为敏感，可能出现头晕、恶心等急性不适反应。

建议烹饪时全程开启抽油烟机并定期清洗滤网，选择烟点高的食用油如花生油减少油烟产生。采用蒸煮等低温烹饪方式替代爆炒，烹饪后及时开窗通风。出现持续咳嗽、胸闷等症状时应尽早就医检查，长期接触油烟的职业厨师建议定期进行肺部健康筛查。