长期睡茶叶枕头通常是可以的，但需定期更换且不适合过敏人群。茶叶枕头可能有助于安神助眠，但也存在受潮霉变或刺激呼吸道的风险。
茶叶枕头在传统养生中有一定应用价值，干燥的茶叶含有芳香物质，能够散发清淡香气，对部分人群可能产生舒缓神经的作用。茶叶中的茶多酚等成分具有吸湿特性，在潮湿环境中可能帮助调节局部微环境。但茶叶作为植物原料，长期使用后容易积聚皮屑和灰尘，可能滋生螨虫或霉菌，建议每隔一段时间更换枕芯填充物，保持清洁干燥。
过敏体质者使用茶叶枕头可能出现打喷嚏、皮肤瘙痒等反应，尤其是对茶叶成分敏感的人群应避免使用。婴幼儿呼吸道较为脆弱，茶叶碎末可能引发呛咳或过敏，不建议使用。部分人群反映茶叶枕头质地较硬，长期使用可能影响颈椎舒适度，可搭配柔软枕套或与其他材质枕头交替使用。
选择茶叶枕头时应注意茶叶的加工处理方式，未经充分干燥或含有添加剂的茶叶可能释放有害物质。日常可将茶叶枕头置于通风处晾晒，避免直接暴晒导致茶叶脆化。睡眠中出现不适感应立即停用，有严重颈椎问题或呼吸道疾病者建议咨询医生意见。保持规律作息和良好睡眠环境比单纯依赖枕头材质更重要，可结合适度运动改善睡眠质量。
