辣椒去皮可采用冷冻法、火烤法、水煮法、盐搓法、削皮法等巧妙方法。
1、冷冻法
将新鲜辣椒放入冰箱冷冻室冷冻约两小时，待辣椒表面结霜后取出放置室温回温。冷冻使辣椒表皮与果肉间水分结晶膨胀，破坏连接结构，此时用手轻轻撕扯即可完整剥离外皮。冷冻法能最大限度保留辣椒的辛辣风味和营养成分，适合需要保持口感的烹饪需求。操作时注意避免冷冻时间过长导致辣椒完全冻硬，影响后续处理效率。
2、火烤法
用明火或喷枪快速灼烧辣椒表面至表皮起皱发黑，立即浸入冰水中冷却。热胀冷缩原理使烧焦的表皮与果肉分离，用流水冲洗即可去除炭化部分。这种方法能赋予辣椒特殊烟熏风味，适合制作烧烤类菜肴。操作时需控制火候，避免烧焦过度影响果肉质地，同时注意通风避免吸入刺激性烟气。
3、水煮法
将辣椒放入加少许白醋的沸水中焯烫30秒，捞出后迅速过冷水。高温使表皮角质层软化，醋酸帮助分解果胶物质，冷却后能轻松撕除外皮。此法去皮效率高且安全性好，适合老人儿童等不耐受辛辣刺激的人群操作。需注意焯水时间不宜超过1分钟，否则会导致辣椒过熟失去脆嫩口感。
4、盐搓法
在辣椒表面均匀涂抹粗盐粒，双手反复揉搓使盐粒摩擦表皮。盐的晶体棱角能机械性破坏表皮蜡质层，同时渗透压作用促使细胞脱水分离。处理后的辣椒用清水冲洗即可去除表皮和残留盐分。这种方法无需加热设备，适合户外烹饪时应急使用，但较费时费力且可能损伤果肉。
5、削皮法
使用锋利的削皮刀沿辣椒表面弧度薄削，直接去除外层表皮。这种方法能精确控制去皮厚度，保留更多果肉，适合对成品形态要求高的精细料理。操作时需保持刀具与辣椒呈15度角匀速推进，避免削断辣椒或伤及手指。建议选用刀身较窄的专用蔬菜削皮器提高安全性。
辣椒去皮后建议尽快烹饪食用，避免营养流失。不同品种辣椒的皮质厚度差异较大，灯笼椒等肉厚品种适合冷冻法或削皮法，小米椒等皮薄品种可用盐搓法或水煮法。处理大量辣椒时可佩戴一次性手套防止辣素刺激皮肤，接触辣椒后勿揉眼鼻。去皮的辣椒可冷藏保存三天，如需长期储存建议制成辣椒酱或烘干处理。日常饮食中适量食用辣椒有助于促进血液循环，但胃肠功能较弱者应控制摄入量。
