酱油本身不会致癌，但不当生产或储存可能产生致癌物。酱油的安全性主要与生产工艺、原料品质、储存条件有关，需关注焦糖色素过量、霉菌污染、3-氯丙二醇超标等问题。
传统酿造酱油以大豆、小麦为原料，经微生物发酵制成，过程中不会产生致癌物。但部分低价酱油可能使用酸水解工艺，这种工艺可能产生微量3-氯丙二醇，长期过量摄入可能增加健康风险。正规厂家生产的合格产品会严格控制该物质含量，符合国家标准。
酱油开封后若保存不当，可能滋生霉菌产生黄曲霉毒素。这种毒素被世界卫生组织列为一类致癌物。建议选择玻璃瓶包装、生产日期新的产品，开封后冷藏保存并在三个月内用完。颜色异常深或有异味的酱油应停止食用。
日常选购酱油时应认准酿造酱油标识，查看配料表中是否含焦糖色素等添加剂。优质酱油呈红褐色、有光泽，摇晃时泡沫细腻持久。控制每日摄入量在15毫升以内，高血压患者更需减量。合理使用酱油不会致癌，但需避免高温长时间烹煮，以防营养物质破坏。
