菠萝蜜外壳较厚且粘液多，建议用刀具辅助切割并戴手套操作。主要方法有纵向剖开法、十字切口法、分段剥离法、热水软化法、冷冻分离法。
1、纵向剖开法
将菠萝蜜竖立放置，用长刀从顶部向下纵向剖开。刀刃需足够锋利以穿透坚硬外壳，切开后可见白色果肉与黄色果苞。操作时建议在砧板垫上报纸或塑料袋，防止粘液污染台面。剖开后需立即用食用油涂抹刀具和手部，溶解残留粘液。
2、十字切口法
在菠萝蜜顶部划十字形切口，深度约2厘米。四角外翻后沿切口撕开外壳，此法适合成熟度较高的果实。切开后需频繁用清水冲洗刀面，避免粘液堆积影响操作。未完全成熟的果实采用此法可能导致果肉撕裂，建议改用其他方式。
3、分段剥离法
先切除菠萝蜜两端，将果实横切成3-4段。每段竖立后沿边缘削除外壳，再挖出果苞。该方法适合单人操作且能控制单次处理量，剩余未切段可用保鲜膜包裹冷藏。处理时建议穿围裙，粘液接触衣物后需用洗洁精及时清洗。
4、热水软化法
整颗菠萝蜜沸水烫煮3分钟后取出，外壳纤维受热软化更易剥离。高温会使部分表层果肉变熟，需快速刮除受影响部位。此法能显著减少粘液分泌，但可能影响靠近果壳处果肉口感。烫煮后建议立即用冰水降温，防止余热持续渗透。
5、冷冻分离法
将未开封的菠萝蜜冷冻2小时，低温使粘液凝固便于处理。取出后需快速操作避免回温，用刀背轻敲外壳即可开裂。冷冻会导致果肉质地改变，适合后续用于制作甜品或果汁。操作全程需保持环境干燥，冷冻形成的冰晶可能增加刀具打滑风险。
处理菠萝蜜建议选择通风环境，粘液过敏者应避免直接接触。未食用完的果苞可浸泡淡盐水防氧化，冷藏保存不超过3天。外壳与果核含有丰富膳食纤维，经煮沸去涩后可搭配肉类炖煮。日常食用每次建议控制在200克以内，避免过量摄入引发胃肠不适。若操作过程中出现皮肤瘙痒或红肿，需立即用肥皂水冲洗并就医检查。
