塑料袋装牛奶加热时建议采用隔水加热法，避免直接接触高温导致塑料释放有害物质。正确方法主要有控制水温、避免微波加热、检查包装完整性、控制加热时间、选择替代容器。
1、控制水温
隔水加热时水温应保持在60摄氏度以下，过热会导致塑料中的增塑剂析出。可将牛奶连包装放入温水中浸泡5分钟，期间轻轻摇晃使受热均匀。水温可用温度计监测或用手腕内侧测试，以不烫手为宜。此方法适合巴氏杀菌奶等需低温加热的乳制品。
2、避免微波加热
塑料袋严禁直接微波加热，微波炉的快速升温会使局部塑料熔化。特殊微波专用包装需明确标识可微波字样，普通牛奶袋缺乏耐高温涂层。若必须使用微波炉，应倒入玻璃或陶瓷容器，中低功率加热30秒后搅拌，重复进行至适宜温度。
3、检查包装完整性
加热前需确认包装无破损、胀包或渗漏情况。破损包装在加热时可能加速细菌繁殖，胀包表明已变质应丢弃。重点检查封口处和折角部位，发现针孔状破损应立即更换容器。此步骤可避免有害物质迁移和二次污染风险。
4、控制加热时间
连续加热不宜超过10分钟，长时间高温会改变牛奶蛋白质结构。采用分段加热法更安全，先加热3分钟取出摇晃，再继续加热2分钟。开封后的牛奶更需缩短加热时间，建议控制在5分钟内饮用完毕，避免反复加热导致营养流失。
5、选择替代容器
玻璃杯或食品级不锈钢容器是最佳选择，可彻底避免塑料风险。加热前将牛奶倒入容器中，水位不超过七分满。瓷碗需避免釉彩脱落，耐热塑料容器应有PP5标识。对于婴幼儿饮用的牛奶，建议优先使用专用奶瓶隔水加热。
日常饮用牛奶建议选择利乐包等耐热包装，加热后尽快饮用完毕。冷藏牛奶取出后静置5分钟再加热，避免温差过大影响口感。特殊人群如孕妇儿童应格外注意加热方式，可选用温奶器等专业设备。若发现加热后牛奶出现絮状物或异味，应立即停止食用。养成查看包装说明的习惯，不同灭菌工艺的牛奶对温度耐受性存在差异，巴氏奶加热温度需低于常温奶。合理加热既能保证饮用安全，又能最大限度保留牛奶中的钙质和维生素等营养成分。
