剥柚子皮最容易的方法是先用刀在柚子顶部划一圈,再沿果皮纵向划几道,最后用手或勺子轻松剥离。
选择顶部较平的柚子更易操作,用锋利的水果刀在顶部环切约1厘米深度,注意不要伤到果肉。沿柚子表面均匀划出6-8条纵向刀痕,深度以刚触及白色海绵层为宜。处理时可将柚子置于防滑垫上固定,从顶部切口处插入勺子柄部,沿果皮与果肉间的白色海绵层缓慢滑动分离。对于果皮较厚的柚子,可先用手从顶部切口处向外翻卷剥离部分果皮,再配合勺子完整取下。
若遇到果皮与果肉粘连紧密的情况,可将柚子室温放置或温水浸泡后再尝试剥离。冬季柚子皮较硬时,可微波加热10秒使果皮软化。剥好的柚子肉建议立即食用或密封冷藏,避免水分流失影响口感。日常食用柚子可补充维生素C和膳食纤维,但胃肠功能较弱者需控制单次食用量,糖尿病患者应注意监测血糖变化。
