降低外界噪音可通过加装隔音窗、使用隔音窗帘、铺设隔音地毯、摆放吸音家具、佩戴降噪耳机等方法实现。
1、加装隔音窗
双层或三层中空玻璃窗能有效阻隔高频噪音，窗框选择断桥铝材质可减少振动传导。安装时需确保窗缝密封严密，必要时添加隔音密封条。对于临街住宅，升级窗户可降低约一半的交通噪音。
2、隔音窗帘
厚重材质的窗帘能吸收部分声波，涤纶混纺面料中加入隔音棉的款式效果更佳。窗帘宽度应为窗框的2倍以上，落地式设计可减少声音从底部缝隙传入。夜间使用时可配合普通窗帘共同降噪。
3、隔音地毯
羊毛或高密度化纤地毯能减弱地板传导的振动噪音，厚度建议选择8毫米以上。大面积铺设可降低楼上脚步声等低频噪音，边缘处用胶条固定能增强密封性。定期吸尘可维持纤维的吸音性能。
4、吸音家具
书柜、软包床等大型家具靠墙摆放可形成声波反射区，布艺沙发比皮质沙发更具吸音效果。在噪音源方向放置衣柜等实木家具，其密度能阻挡部分声波穿透，家具与墙面留出空隙可提升吸音效率。
5、降噪耳机
主动降噪耳机通过发射反向声波抵消环境噪音，适合临时使用。选择耳罩式比入耳式隔音效果更好，降噪深度30分贝以上的型号可应对持续低频噪音。连续佩戴时间不宜超过2小时，避免耳压不适。
长期处于噪音环境需注意保护听力，除物理隔音措施外，可在室内种植阔叶植物辅助吸收声波，墙面悬挂装饰画或安装软包材料也能改善声学环境。每天安排安静时段让听觉系统休息，必要时使用白噪音机掩盖突发噪音。若噪音已影响正常生活，建议向环保部门投诉或考虑更换居住环境。
