夏季闷热心肌梗死仍高发 预防需避免诱发因素

发布时间:2014-06-19 16:25:24

不少心血管疾病患者认为,只有寒冷的冬季才是心肌梗死的高发季节。其实在炎热的夏季,尤其是桑拿天时,心肌梗死的病人并不少见,反而有增多的趋势。因此,即使到了夏季也不能忽视对急性心肌梗死的预防。

夏天气温升高,人体皮下血管扩张,皮肤的血流量比平时增加了3到5倍,而回流到心脏的血液量减少,这会直接影响心肌供血。人在高温状态下,交感神经兴奋性增高,心率加快,冠状动脉收缩,心肌供氧量减少,这也会增加心梗的发作。夏天出汗多、睡眠不好、情绪不稳等也是导致血管堵塞甚至引起心肌梗死的重要原因。此外,夏季过度贪凉也是诱发心梗的一个重要原因,如快速大量喝冰冷饮料,可反射性引起冠状动脉痉挛或促发致死性心律失常而致心梗或猝死。也可因使用空调不当,室内外温差过大而诱发心梗。

因此夏季预防心肌梗死,除了坚持合理用药、控制血糖血脂、戒烟限酒等基本措施之外,还应该尽量避免诱发因素,做到以下几点:

1、及时补充水分

夏天出汗多,补充足够的水分对人体而言非常重要,对有心血管疾病的人群更是如此。最好用淡盐的绿豆汤或粥及含低钠、钾的饮料,分多次适量饮用,保证充足的血容量,避免因血液黏稠度增高诱发心肌梗死。

2、合理使用空调

一般空调房间空气质量较差,冠心病患者很容易因为室内氧气逐步减少而出现胸闷、心绞痛甚至更严重的症状;而如果从高温的外界直接进入冷气开得很低的空调房间,更容易发生因为血管遇冷急剧收缩而导致的心肌梗死。所以,如果开空调,要经常开窗换气,最好在开机1~3小时后关机。室温最好定在25~27℃左右,室内外温差不要超过7℃。

3、少吃冷饮

越感觉热越不宜吃凉东西。饮食温度要适中,太热太冷都会给血管调节机制带来巨大压力,一旦超出承受范围,就会引发急性心脑血管疾病,甚至危及生命。

4、平和心态

大脑中管理心脏功能的区域会在强大的压力下失去平衡,促使脑细胞向心脏组织发出讯号,导致心脏承受压力而出现病症。情绪激动,会引起血压、心率的快速变化,可成为血管内斑块破裂的诱因,应当避免。

5、饮食提倡“四低一高”

在夏天饮食上要以清淡易消化为主,可以多吃蔬菜、水果。提倡“四低一高”:即低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇、高维生素,不宜多吃甜食和辛辣刺激食物。吃饭不宜过饱,太饱会加剧胃肠工作负担,导致心脏供血不足,诱发心脑血管疾病。

6、每日午睡半小时

夏天的时候,最好能午睡半小时。“夏三月,夜卧早起。”昼长夜短,加上气温高,人们在夏天的睡眠时间和质量大多有所下降。对心脏病人来说,午睡半小时,能减少1/3的发病概率。