幼儿不爱走路警惕扁平足 四个方法全面护理

3岁的明明不爱走路不爱动，走路或跑步容易跌倒，站久了或走多了就喊脚痛。一上街就要家长抱。如果家长让他自己走，明明一会儿就喊脚痛。父母以为儿子发育不好，遂送医检查。经检查发现，让明明脚痛的“罪魁祸首”是扁平足。

什么叫做扁平足呢？顾名思义，就是脚掌足弓消失，和鸭掌相似如平板状，在广东，扁平足又被人们称为“鸭屎蹄”。小儿在出生到4、5岁左右，往往足弓较扁平；随着年龄的增长，到6岁左右会发育形成明显的足弓。如果在8岁时仍未出现明显的足弓，那可能就是扁平足了。男孩出现平足的几率比女孩多，超重儿童出现平足的比率比正常体重儿童多。

专家提醒，轻微的扁平足无需太担心，但如果扁平足比较严重，可能会导致运动受限，还会引起足部其他关节甚至踝关节、膝关节、髋关节等关节的连锁反应，如发生炎症、变形等。因此，做好日常护理很关键。

掌握四个方法全面护理扁平足

小儿扁平足有着严重的潜在危害，怎样避免小儿扁平足呢？家长们不用担心，护理小儿扁平足可以从以下几个方面入手：

1、适量的运动

孩子幼年时就应该开始有意识地锻炼足部肌肉，比如，赤足在沙滩或草地上行起走、屈曲足趾、足底外缘着地步行、脚趾抓玻璃球运动以及跳绳、打篮球等弹跳性运动等等，这些运动有利于足部外侧肌肉和韧带的锻炼，以改善足部肌肉和韧带的力量，促进足弓的发育。

2、正确选鞋

要尽量选择有不同幅度足弓垫承托，以舒缓足弓疲劳，预防扁平足后遗症；尽量不要穿带跟的鞋，因为任何带跟的鞋都会增加足弓压力，加重平足。可以选择轻便的鞋子，鞋子紧贴脚底板;皮鞋的话，底部应随着脚底板的线条有轻微弧度，而运动鞋则需要透气耐穿，不要太厚。

此外，还要留意鞋子的宽度，给宝宝穿好鞋后，可以用手指按压鞋前面部位，看看脚趾和鞋之间是否留有一定的活动缝隙。同时，对于胖宝宝来说，早一点在鞋子中垫一个足弓垫并没有坏处。

3、热敷、泡脚

温水泡脚十分有益，可以再每天晚上睡觉前坚持用温热水给孩子洗洗脚，躺下要后盖好双脚，这样做可以使孩子的脚避免受凉，既可以预防感冒，又可以帮助孩子快些入睡，对提高睡眠质量也大有好处。同时，热水浸足，可以促进足部血液循环，温水泡脚一般40-50°为佳，不宜太热，以免烫伤小孩。

4、鞋袜要常换洗和晾晒

小孩一般比较好动，一动脚就容易出汗，所以鞋子鞋内最好放入鞋垫，用来吸潮汗减少热的散发，而且鞋袜要常换洗和晾晒，保证鞋子的干燥、暖和。雨雪天鞋袜弄湿后，要及时给子调换。