一斤面粉通常需要放入5克左右的小苏打。小苏打的用量主要与面粉种类、发酵时间、环境温度等因素有关，过量使用会使面食发苦或产生碱味，建议根据实际需求调整。
制作馒头、包子等中式面食时，小苏打常与酵母配合使用。酵母负责产气发酵，小苏打中和酸性并增强蓬松度。若单独使用小苏打，需搭配酸性物质如柠檬汁或白醋以激活其膨松作用。环境温度较高时，发酵速度加快，可适当减少小苏打量；全麦面粉等粗粮面粉因酸性较强，需比普通面粉多添加少量小苏打。
部分特殊配方可能要求小苏打量超过常规比例。例如制作碱水面或传统手工拉面时，小苏打用量可达面粉的2%以增强筋道口感。但此类做法需严格控制碱浓度，避免破坏面团结构或影响消化吸收。糖尿病患者或胃肠功能较弱者应减少含小苏打面食的摄入频次。
使用小苏打前建议先与面粉充分混合过筛，避免局部碱浓度过高。发酵完成后可通过闻气味、观色泽判断酸碱平衡，理想状态应为淡淡麦香无刺鼻碱味。储存小苏打需密封防潮，结块后活性降低不宜使用。若追求更天然健康的发酵方式，可尝试用酒酿、老面等传统发酵剂替代化学膨松剂。
