秋季让身体更耐冻的好方法

发布时间:2012-05-17 09:51:39

和“天然空调”互动

锻炼抗寒能力,最好的办法是在气温不太低时,多做户外运动,和太阳这个天然空调互动。

温柔运动

微微出汗,冬季运动应遵循渐次递增原则,切忌随性加量,锻炼时觉得自己的身体有些发热,微微出汗即可。

红花泡脚,每天30分钟

怕冷的人,可以选择每天用热水泡脚30分钟,泡脚水中加入桂枝、红花、艾叶这些中药,效果会更好。

床头放柑橘

中医认为,柑橘性温,散发出来的强烈气味可祛除病毒。

常喝枣姜汤

用大枣10枚,生姜5片煎茶,每晚服用1次,能起到增强人体抗寒能力、减少感冒及其他疾病的作用。