3招调节内分泌让女性更健康

发布时间:2012-02-10 22:17:58

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女性内分泌的平衡,可维持身体健康的水平,很多女性疾病都受到了内分泌的影响,所以调节内分泌对女性朋友们来说十分重要,那么如何调节内分泌呢?下面是几种女性调节内分泌的好方法。

内分泌的正常维系了正常的人体机能运作,通过分泌激素,并作用于人体中,使女性朋友们年轻美丽、健康又能拥有好身材,要知道这些都离不开正常的内分泌调节。内分泌情况决定了细胞要燃烧分解多少食物,以及应该释放出多少能量,并且还决定了产多少乳汁、生多少毛发和分泌物,并且还影响着人体正常的新陈代谢等。

女性存在很特别的生理过程,并且现代女性还需肩负了家庭、工作中的重担,容易受到疾病的侵害,出现各种妇科疾病和变得憔悴衰老。所以调节内分泌是非常重要的,那么如何调节内分泌呢?下面的中医养生方法是你要学会的。

一、饮食、运动、睡眠

如何调节内分泌?调节内分泌可以从饮食、运动、睡眠几个方面入手,如有需要,还可以通过药物进行治疗。如何保持正常的内分泌水平?养成健康的生活习惯和饮食习惯是非常重要的,比如平时多食用新鲜的蔬菜水果,以及补充蛋白质类的食物,为身体补充足够的水分,和积极参加各项体育运动。不但要增强体质,还要讲究科学合理的作息规律,尽量避免熬夜,不要轻易破坏正常的生理规律,不然荷尔蒙会出现失衡的情况,从而易引发各种疾病。另外,多休息,不管怎样都要保证充足的睡眠。

二、中药调理

人体气血出现问题就易导致气血运行问题,容易引发月经失调、痛经等妇科疾病。中医可以帮助女性朋友们调节内分泌,主要的治疗改善方法是以服用中药为主,中医师会根据每个人的不同情况,提出不同的治疗建议。会判断是属于寒、风、暑、湿等中的哪一类,之后再进行不同的调理。服用中药可以清除人体内的代谢淤积,可以平衡气血,一直到内分泌系统恢复正常,通常中医会通过调理气血、化瘀散结来达到调节内分泌的目的。

三、保持愉快的心情

中医上讲,心境也会影响内分泌的情况,情绪的好坏会影响女性雌激素的分泌,所以吃药治病不如保持一颗愉快的心。