秋季养生最好吃些什么食物

秋季养生指南中的食物

干燥的情况有很多种，要想了解秋天皮肤干燥吃什么，得先看看自己属于哪种皮肤干燥情况。

1、干涩多皱:多是由于脾胃两虚、内分泌失调等引起。饮食上多吃富含维生素C和维生素B类的食品,同时要增加动物蛋白质,保证氨基酸的供给,以补充皮脂腺的分泌;另外,不要吃易于消耗体内水分的煎炸食物。

2、皮肤粗糙无光泽:其原因多是阴血不足。日常生活中应多食滋阴养血、清热去火的食物,同时还要多吃新鲜蔬菜水果,如白菜、油菜等,适当补充油脂摄入,建议您多食用植物油,如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。

3、对于经常使用电脑所造成的皮肤干燥,我们也可以通过在日常生活中补充营养、食用抗电离辐射的食品来改善皮肤状况。

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