专家介绍:女士保健要注意保养与营养

发布时间:2011-10-17 13:22:55

专家提出职业女性的健康在于三分保养、七分营养,即职业女性的皮肤等健康三分靠保养护理,七分靠日常的健康饮食,女士保健要注意保养与营养有哪些?下面是对女士保健要注意保养与营养的介绍。

卫生部新闻宣传中心主任毛群安介绍说,职业女性比一般人承受更多的工作和生活压力,使职业女性的身体素质普遍处于亚健康状态,身体抵抗力弱。此次“知女健康行”正是针对当下的饮食安全问题,由名师专家教大众如何安全饮食。

此外,专家介绍了“中医九种体质”学说,即平和质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质、阳虚质、气虚质。并告知职业女性,要相信“好的体质等于好的容颜,改善体质等于美容养颜”的理念。例如,阳虚质的女性,多表现为形体白胖,平素畏冷、口唇色淡、易脱发等,建议注意保暖、少食生冷。

专家说,参考我国医学典籍《黄帝内经》中“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”,职业女性应多食豆类、小米谷物,葵菜、韭菜等蔬菜,以及必备的肉类、瓜果。

根据现代养生研究,一些现代食材也备受食品养生推崇,例如红薯能减少皮下脂肪,番茄有助抗皮肤老化,黄瓜有减肥和光洁皮肤功效,冬瓜是减肥的首选理想食品,木耳令肌肤红润、容光焕发,类似这样的食品推荐女性应多食。

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