女性经期不调怎么保健？

月经不调是女性常发的妇科疾病,月经正常来潮是成熟女性身体健康的重要标志.但是由于一些特殊的原因女性常常会出现异常情况,那么月经不调用什么饮食保健方法可以调理呢?月经来潮中,为促进子宫收缩,可摄食动物肝脏等,以维持体内热量.此时,甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃.月经后容易眩晕、贫血者,在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等,以增强食欲,恢复体力.下面具体介绍几种饮食保健的方法:1、羊肉粥:鲜羊肉,大米,葱、姜、食盐各适量.将羊肉洗净、切片,与大米、葱、姜、食盐,以常规方法熬粥,至羊肉熟烂.功效:补气,养血,止痛.适用于气血亏虚型月经不调.2、猪皮冻胶:猪皮,黄酒,白糖.将猪皮洗净后切碎,加适量水,用文火炖至汁液黏稠,加入白糖、黄酒即可.每日2次,用开水冲化后温服.功效:养血益阴,滋肾养肝.可治妇女血虚乏力,月经不调等症,对腰腿酸痛者效果更佳.3、芝麻肝:猪肝,豆油(实际消耗100克),芝麻,面粉,鸡蛋,精盐、葱、姜各适量.将猪肝切成薄片,用精盐、葱末、姜末调好,蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁,再在锅内放入豆油,烧至七成熟,放入蘸上作料的猪肝,炸透即可出锅装盘,佐餐食用.功效:养血益阴,滋补肝肾.但脾虚便溏或腹泻的月经不调患者不适宜选择此食疗方案.