有效缓解经期腹痛的方法

很多女性经期可能会出现一些痛经或者腰腹疼痛的症状，如果不加在意，奴主义调理就可能导致病变。以下是一些缓解经期腹痛的方法，希望对女性朋友有帮助。

1、控制好自己的情绪。经期尽量把握好自己的情绪，可多听比较柔和点的音乐使心情放松。

2、经期可多吃含钙高的食物。如高钙食品和巧克力糖果，立即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。

3、适当利用中药调理。可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药一般以为较麻烦，便捷省事的缓解经期腹痛的方法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可缓解和排除痛感。此外，平时还应留心锤炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。

经期小腹疼痛除了到医院及时治疗外，在日常饮食中也可以多加注意，食疗就是缓解经期腹痛的好方法。