多喝酸奶可防口臭

口臭是我们生活中常见的疾病之一,也是困扰我们最大的因素之一.那么,怎样可以预防口臭呢?

一般来说,口腔中有异味基本有以下两个原因:1.口腔不卫生;2.胃肠道功能紊乱.而且不管是哪个原因,罪魁祸首都是细菌.如果去找口腔科医生看病,他可能会提出两点建议:第一,要吃得好,也就是讲究饮食平衡,摄入足够的蛋白质和碳水化合物,以及富含各种维生素的蔬菜和水果;第二,餐后最好刷牙或用牙线剔牙.其实还有一种方法,有几种食物本身就是去除口腔异味的能手,并能防止口臭再度产生.那么,如何预防口臭呢?

对于预防口臭,专家指出:香芹菜:这种草本植物最有助于消除口中的异味,尤其是烟味.如果手边一时找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用.为了达到更好的效果,这些东西嚼得时间越长越好,或者用来沏茶喝.此外,上述这几种草本植物对消化也有好处.

酸奶:最新的研究表明,每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首.按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生,这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑.但是,只有天然的酸奶具有这样的功效,含糖的酸奶起不到这种效果,这是预防口臭的方法之一.

上文是关于预防口臭做出的介绍,通过上文的解答您了解了吗?对于预防口臭,专家提醒:含大量维生素C的食物:浆果、柑橘、西瓜的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境.经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用.但要注意,维生素C应该从天然食品,而非食品添加剂中摄入,因为添加剂可能会使消化功能紊乱.