专家教您旅行健身两不误

夏季的时候，人们常常想要去找一个地方又能旅行避暑，又可以达到旅行健身的目的，那么您知道如何可以旅行健身吗，下面小编就为您介绍具体应该怎么做。

夏季想旅行健身一定要见识一下三方面：

一、个性化的健康饮食

餐厅是为你服务的，多吃青菜代替高淀粉、高脂肪的食品，多喝汤。

二、运动不要墨守陈规

旅行时，当你错过了你的“计划”运动日程，一点儿其它的运动也比什么都不做要好很多。在酒店房间里做几个俯卧撑或一些瑜伽，在楼梯上跑上跑下几个来回，即使10分钟的运动都会有效果。

在旅行日程中制定运动计划

三、像制定会议计划一样计划我们的运动，然后把它记入你的日历中，设置电子邮件的自动提醒。

如果可能的话，尽量在早晨做运动。商务旅行中，白天通常是长时间、不间断地社交活动或与客户进餐，这都会影响你的晚间运动计划。另外，清晨的运动也会让你精神百倍。

温馨提示：夏季旅行健身一定要注意防暑，不要老是呆在一个地方不活动，最关键的是不要呆在空调的屋子里。