饮食调理治痛经,让你每月轻松过

发布时间:2011-07-15 15:18:24

生活中,许多女性尤其是年轻女性都会受到痛经的骚扰。痛经什么东西该吃什么东西不该吃,痛经饮食调要如何进行,这都是要注意的。

在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物,不宜吃得过饱,尤其应避免进食生冷食品,因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。

月经来潮时,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用。

痛经饮食调理应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。

在日常生活当中,特别是“好朋友”来时及其前后,利用痛经饮食调理来改善体质很方便也很管用。