女性健康从生理保健入手

女性群体是比较脆弱得,她们属于易受疾病侵扰的人群之一.为此,女同志要额外关注自身的健康,以避免疾病的侵害.生理保健是女性要着重入手的环节,她不仅关系自己的身体还会影响下一代.针对女性生理保健问题,专家详细提出了以下几个措施:1.经常注意外生殖器的卫生.女性外生殖器皱褶较多,很容易藏垢纳污,外阴道口靠进肛门,也容易使阴道污染.所以应经常清洗,洗时注意清洗大小阴唇和阴蒂附近的垢腻,特别是经期最好早晚各洗一次.一般说,淋浴较好,不宜坐浴.性交后也应清洗.2.睡前洗手很重要,这样可防止做爱时将细菌带入阴道或尿道.3.穿宽松易透气的内裤,不穿化纤内裤.化纤内裤不透气,易引起异味或外阴炎、阴道炎.4.平时多注意观察白带的颜色、性状、量的多少、气味等.如果白带过多、色黄、有臭味,有可能是性器宫炎症引起的;若白带中有血,或性交时出血,则阴道或宫颈可能有肿物.5.注意观察月经的情况.如果月经过频、量多,或淋漓不净,有可能有子宫肌瘤或是子宫内膜腺癌.6.注意腹部是否有包块.若在下腹部发现有包块,可能是卵巢有肿物.7.已婚妇女应定期做妇科检查,一般为一年检查一次.8.注意乳房的卫生保健.妇女要经常做乳房自我检测,同时要至少每年到医院检查一次乳房,如果发现有硬结,应排除乳腺癌的可能.必要时应做活体组织检查.