成人扁桃体反复发炎多与免疫力下降、邻近器官感染、环境刺激、慢性炎症及不良生活习惯有关。可通过增强免疫力、控制感染源、改善生活环境、药物治疗及手术干预等方式缓解。
1、免疫力下降：
长期熬夜、压力过大或营养不良会导致免疫功能减弱，扁桃体作为免疫器官易受病原体侵袭。建议保持规律作息，补充维生素C、锌等营养素，适当进行有氧运动提升抵抗力。反复发作期间可遵医嘱使用匹多莫德等免疫调节剂。
2、邻近器官感染：
慢性鼻炎、鼻窦炎或龋齿等病灶的病原体可能蔓延至扁桃体。需同步治疗原发感染，如使用桉柠蒎肠溶软胶囊改善鼻窦引流，配合甲硝唑治疗口腔厌氧菌感染。耳鼻喉科联合口腔科诊疗能有效降低复发率。
3、环境刺激：
长期接触粉尘、干燥空气或烟草烟雾会损伤扁桃体黏膜屏障。使用空气加湿器维持50%-60%湿度，佩戴口罩减少粉尘吸入，避免二手烟暴露。急性期可用复方氯己定含漱液减轻局部刺激。
4、慢性炎症：
既往急性扁桃体炎未彻底治愈可能转为慢性炎症，表现为隐窝内细菌定植。细菌培养后针对性使用阿莫西林克拉维酸钾等抗生素，配合扁桃体隐窝冲洗可减少病原体残留。伴随低热、颌下淋巴结肿大时需警惕病灶性扁桃体炎。
5、不良生活习惯：
过量食用辛辣刺激食物、酒精摄入或过度用嗓会加重黏膜充血。发作期选择温凉流质饮食，限制咖啡因摄入，教师等职业人群需掌握发声技巧。睡眠时抬高床头15°可减少胃酸反流对咽部的刺激。
日常需保持口腔清洁，三餐后使用生理盐水漱口；冬季外出佩戴围巾避免冷空气直接刺激；适度饮用金银花、罗汉果等代茶饮有助于清热解毒。每年发作超过4次或伴随睡眠呼吸暂停时，建议耳鼻喉科评估扁桃体切除手术指征。术后恢复期需避免剧烈运动，选择高蛋白饮食促进创面愈合，通常2周内可恢复正常进食。