真正的蜜枣是选用优质红枣经糖渍工艺制成的传统蜜饯，具有果肉饱满、色泽红亮、甜而不腻的特点。优质蜜枣需满足原料筛选、糖渍工艺、外观标准、口感层次、营养价值五大核心要素。
1、原料筛选：
正宗蜜枣需选用成熟度高的红枣为原料，以新疆若羌枣、山西稷山板枣等品种为佳。果实要求大小均匀、无虫蛀霉变，单果重量在8-12克之间，果肉厚度达5毫米以上才能保证蜜渍后口感绵密。
2、糖渍工艺：
传统工艺需经三次糖液浸渍，糖度梯度从30%逐步提升至65%，每次间隔24小时使糖分充分渗透。现代改良工艺会添加0.1%柠檬酸调节pH值，既能保持果形完整又可抑制蔗糖结晶。
3、外观标准：
成品应呈现半透明琥珀色，表皮有糖霜光泽但无白色结晶。果体饱满无褶皱，允许存在自然龟裂纹理。劣质品常见染色不均、表面黏连或出现糖霜结块现象。
4、口感层次：
优质蜜枣入口外层微脆，内里柔韧有嚼劲，甜味中保留枣香回味。糖分渗透均匀的蜜枣横切面可见糖分渗透环，劣质品往往外甜内淡或带有涩味。
5、营养价值：
每100克含铁2.8毫克、钾450毫克，保留红枣原有的环磷酸腺苷成分。糖渍过程会使维生素C损失40%，但膳食纤维和矿物质保存率可达85%以上。
日常食用建议选择独立包装产品避免受潮，每日摄入量控制在30克以内为宜。蜜枣可搭配无糖酸奶作为早餐补充能量，或与银耳、莲子炖煮成滋补甜汤。需注意糖尿病患者应限制食用，开封后需密封冷藏并在两周内食用完毕。选购时注意观察产品执行标准号是否为GB/T10782，避免购买添加防腐剂或人工色素的低价产品。