适合60-70岁老人吃的食物是什么

一般来说，适合60-70岁老人吃的食物是鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、鸡胸肉等。

1、鱼肉：

鱼肉富含蛋白质、矿物质和优质脂肪，适量食用对老人的身体有好处。

2、鸡蛋：

鸡蛋是一种营养丰富的食品，含有多种必需氨基酸、磷、维生素B2和维生素D等多种营养物质，适量食用可以为身体补充营养。

3、牛奶：

牛奶是一种优质的营养食物，富含蛋白质、钙、维生素B2、B12和维生素D等多种营养物质，适当饮用牛奶有助于提高老人的身体免疫力。

4、豆腐：

豆腐富含蛋白质、钙、铁、锌和维生素B族等营养物质，适当食用豆腐对身体有益。

5、鸡胸肉：

鸡胸肉中蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，老人可以适当食用鸡胸肉。

建议老人在生活中保持清淡营养饮食，避免食用油腻、辛辣的食物。