哪些食物吃了容易胀气

白萝卜、红薯、豆腐等食物吃了容易胀气，建议适量使用，以免引起身体不适的情况。

1、白萝卜：

白萝卜中含有大量的维生素、蛋白质、微量元素等营养成分，也含有钾、镁等矿物质，适量的吃些萝卜对人体有一定的好处，但是过量进食白萝卜会在肠道内发酵之后在肠道内产生大量的气体，引起腹胀的情况。

2、红薯：

红薯中含有大量的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素以及维生素等营养成分，适量的吃些红薯可以补充人体所需要的营养物质，但是不建议大量进食，因为红薯中含有大量的淀粉，经过胃肠道分解之后容易产生气体。

3、豆腐：

豆腐主要是黄豆做成的，其中含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质等营养成分，适量的吃些豆腐能够增强身体的抵抗力。豆腐中含有大量的植物蛋白，过量食用不容易被消化，从而引起腹胀、排气多等现象。

除了以上食物吃了容易胀气以外，吃土豆、芋头等食物也容易引起胀气。胀气的患者可以用手围绕肚脐进行顺时针按摩，可以促进肠胃的蠕动，有利于气体排出体外。