面条鱼的营养价值及功效有哪些

面条鱼的营养价值较高，其中含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质等成分，具有补充营养、增强体质的功效。

面条鱼又被称为银针鱼，其中含有丰富的优质蛋白，而且脂肪含量比较低，还含有丰富的维生素D、B族维生素、维生素E、纤维素、钙、铁、磷、钾等多种营养物质。面条鱼的肉质比较细腻，容易被身体消化和吸收，适合大部分人群食用。生活中适当的吃一些面条鱼，能够为机体提供丰富的营养物质，有助于增强个人体质。

虽然吃面条鱼对身体的好处比较多，但是也不可以长期过量食用，以免增加胃肠负担，引起腹痛、腹胀、反酸等不适症状，从而也会对身体造成不利影响。生活中应合理搭配膳食，保证营养摄入均衡，养成定时定量进餐的习惯，还应规范进行一些运动锻炼，比如慢跑、游泳以及打乒乓球等，能够将多余的热量和脂肪及时消耗，有助于控制体重。