核桃的10大功效
发布时间:2024-10-31 10:00:56
发布时间:2024-10-31 10:00:56
并不存在核桃的10大功效这种说法。核桃的功效主要有增强饱腹感、促进消化、补充蛋白质、补充矿物质、辅助增强身体抵抗力。若吃核桃后有不适症状,应及时就医。
1、增强饱腹感:
核桃中含有丰富的油脂和膳食纤维,适量的吃核桃可以增强饱腹感,延缓胃排空速度。
2、促进消化:
核桃中所含有的膳食纤维还可以刺激肠道蠕动,软化粪便,在一定程度上起到预防和缓解便秘的作用。
3、补充蛋白质:
核桃中所含有的蛋白质含量较高,适量的吃核桃能够为身体补充所需蛋白质。
4、补充矿物质:
核桃中还含有铁、锌、铜、镁、磷等各种矿物质,适量吃核桃能够为身体补充所需矿物质。
5、辅助增强身体抵抗力:
核桃的营养价值比较高,其中含有多种营养素,能够为身体免疫系统提供原料,从而可以在一定程度上辅助增强身体抵抗力。
虽然吃核桃对身体有诸多好处,但是也不可以长期过量吃,以免增加身体负担。对核桃过敏者,应避免吃。
全国三甲医生在线答疑
立即咨询