裙带菜和海带苗哪个更有营养

裙带菜与海带苗还是有很大不同的，不仅在外观上有区别，而且在营养成分、食用感受上都是不一样的。两种食物的营养价值也不相同，裙带菜和海带苗都可以食用，给身体不同的营养素补充。

裙带菜与海带苗哪种更有营养

1.裙带菜与海带苗如何鉴别?

裙带菜的幼苗与海带幼苗看起来很像，很难分辨，但裙带菜与海带之间还是有很大区别的，裙带蔬菜比海带”更薄，裙带菜的外边就像裙子的边缘，这就是裙带菜的名称的由来，而且裙带菜与海带的食用感觉并不相同，海带菜比较硬，裙带有菜比较软。

2.裙带菜与海带苗的营养价值有何不同?

裙带菜与海带相比热量较低，裙带菜的热量较低。裙带菜中的碘含量较低，有补钙、清洁肠道、延缓衰老、促进脂肪代谢、降血压、清火等功效。海带是一种高纤维低卡路里的食品，海带中含有大量碘，可预防肝硬化。

3.裙带菜和海带苗哪一种营养价值较高?

裙带菜与海带苗营养价值差不多，但两者比较方便，食用时最好是裙带菜比较方便，两者的口感也不一样，根据个人喜好，可以选择裙带菜和海带来食用，不要太明显。

二者营养价值差不多，不过在日常生活中我们推荐多裙带菜，裙带菜相对于海带而言，碘含量会少一些，卡路里也比较低，口感也比较老少，不过具体选择还是要看个人喜好。