薏米粥的保健吃法介绍以下几种

发布时间:2024-10-18 18:59:47

薏米粥是人们都非常喜欢吃的一种粥,不仅味道非常的好,而且营养价值也非常的丰富,那么对于薏米粥的保健吃法有哪些呢?接下来小编将为大家一一道来,希望通过小编的介绍,能够为大家在吃薏米粥方面提供一些参考,接下来我们就一起来了解一下吧!

薏米粥是以薏米为材料加水煮成的粥。其中的薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。薏仁含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者,可长期食用薏米粥。

薏米粥做法一

材料:准备三十克薏米,白糖适量作原料。

制作:先把薏苡仁洗净,置于砂锅内,放入适量的水,再将砂锅置武火上烧沸,后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成,随意饮食。

功效:能健脾除湿,减肥消肿。

薏米粥做法二

原料:准备一斤羊肉,一百五十克薏米,五十克葱头,一百五十克萝卜,一百五十克胡萝卜,六十克豌豆,五十克芹菜。调料:二十五克大蒜,精盐、胡椒粉适量

烹饪方法:将薏米洗净后浸泡4小时;把羊肉、葱头、萝卜、大蒜、芹菜、胡萝卜洗净;备用。将羊肉、薏米、葱米、萝卜、大蒜、芹菜、胡萝卜、适量水放在一起煮至羊肉熟透,边煮边除去浮沫杂物,再捞出大蒜、芹菜不用,取出羊肉、萝卜、胡萝卜切成小丁,放回锅内,加盐、胡椒粉、豌豆调好口味煮沸即可。

材料:薏米(一两半),粳米(一两),水(适量)

做法:将所有材料洗净放进煲内,水滚转慢火煲至薏米腍身,加盐即可。

特点:这种做法味道非常鲜美可口,别有风味。

功效:祛风湿,清水肿,治脚气水肿,风湿关节痹痛

以上就是关于薏米粥的一些做法介绍,大家在平时如果想吃玉米粥的话,可以自己在家动手制作,不仅能享受制作的乐趣,更加能让自己的健康得到一份保障,薏米粥不仅好吃,而且营养价值极高,是值得推崇的一种保健粥。

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